こんにちは、やどかりです。
今回は、登山初心者がまず揃えるべき基本装備を理由と選び方を含めてご紹介します。
登山を安全に楽しむためには、最低限そろえておきたい装備があります。
最初は「なんでこんなに必要なの？」と思うかもしれませんが、
山では街中とは環境がまったく違うため、備えがとても大切です。
私たちが実際に使用して感じたことも併せてお伝えしていきますので、
登山装備を揃える際の参考になれば嬉しいです！
必須アイテム10選
登山靴
初心者が最優先でそろえるべき装備が「登山靴」です。
登山靴は安全に直結する道具ですので、必ず試着をしましょう。
私たちはmont-bellでスタッフの方に教えてもらいながら選びました✨
✔ 登山靴の役割
- 足首を守り、ねんざや怪我を防ぐ
- 滑りにくく、岩場や急坂でも安定する
- 街用スニーカーでは滑りやすく危険
✔ 選び方
- 登山スタイルに合った種類の靴を探す
- 試着してフィット感を最優先
- 登山専門店でスタッフに見てもらうのがおすすめ
ザック
日帰り登山は 20〜30L がベスト。
ザックは背負い心地や重量で疲労度が大きく変わってきます。
登山用品店では、重りをザックに入れて実際の重量を体験しながら
リュック選びをお手伝いしてくださることが多いですよ◎
背面のサイズや通気性、ザックの重量、ポケットの位置など見るポイントはたくさん！
2気室（リュック下部からも取り出し可能）だとより便利ですね。
✔ 選び方
- 背面長が自分の体に合うもの
- ベルトがしっかり締まって体に密着するもの
- レインカバー付きだと便利
レインウェア
山の天気は急変しやすく、
雨が降らなくても防風・防寒の役割で必ず用意しましょう。
私たちはColombiaとmont-bellのレインウェアを使用しています！
各アウトドアブランドでコンパクトに持ち運び可能なレインウェアが展開されていますので、
機能性、デザイン性からお気に入りの１着をみつけてくださいね。
✔ レインウェアの役割
- 風を防ぐ＝体温低下を防止
- 急なにわか雨でも安心
- 濡れると体温を奪われ危険
✔ 選び方
- ゴアテックスなどの防水透湿素材
- 上下セット（レインジャケット＋パンツ）
- 軽くてコンパクトに畳めるタイプ
ヘッドライト
下山が遅れたときにライトが無いと大変危険です。
日帰りでも必ず持っていくようにしましょう。
こちらはオンラインショップでの購入でも問題ないと思います◎
私たちもオンラインで購入しました。↓
✔ 選び方
- 明るさ 200ルーメン以上
- 防水性能あり
- 軽量タイプ
飲み物・行動食
エネルギーや水分補給は命に直結します。
何が起こるか分かりませんので、必要量＋αを持参するようにしましょう。
私は汗かきなので塩分チャージを必ず持って行っています。
行動食はinゼリーやカロリーメイトを用意することが多いです。
inゼリーは何回かに分けて飲むこともでき、ゴミ袋も必要ないのでおすすめですよ～
また、手が汚れていることが多いので行動食は個包装のものをおすすめします！
✔ 必要量の目安（日帰り低山の場合）
- 水：1.0〜1.5L（夏は2L）
- 塩分チャージまたはスポーツドリンク
- 行動食：ナッツ、チョコ、カロリーメイト、inゼリー、羊羹など
防寒着
標高が1000mを超えると、夏でも朝夕は冷え込みます。
おすすめ：
- 軽量ダウン or フリース
- パッカブル（小さくたためる）タイプ
帽子・手袋
帽子は熱中症・日焼け・突然の雨から守ってくれます。
ORE-TEX（防水機能）のものだと便利ですね！
手袋は岩や地面に手をつく際に怪我から守ってくれます。
もちろん日焼け予防にもなります◎
持っておられない方もいますが、私には怪我予防として必須アイテムになっています。
✔ 選び方
- つばが広いハット型が万能
- 風に飛ばされないアゴ紐付きが◎
ファーストエイド（簡易救急セット）
登山中は小さなケガでも歩けなくなる可能性があります。
最低限必要なものは携帯しておきましょう。
私たちはダイソーのハードケースに以下のものを入れています。
✔ 実際に使用しているもの
- 絆創膏（指用のサイズと膝などに貼れる大きめのサイズ）
- 包帯
- 常備薬（痛み止め、酔い止め、整腸剤、アレルギー薬）
- 小さいハサミ
- ピンセット
- ソーイングセット
これらはほとんど100均で購入しました。
普段は防災バッグの中に入れています！
モバイルバッテリー
登山中は地図アプリや写真撮影などでバッテリーを消耗しがちです。
アプリの地図を頼りにしている場合、バッテリー切れは致命的となります。
少し重いですが、持参することをおすすめします！
地図アプリ（オフライン地図）
アプリはYAMAPをおすすめします。
登山計画を立てる際にも便利で、他の登山者の記録なども見ることができます◎
✔ ポイント
- 必ず事前に オフライン地図をダウンロード
- 不安なら紙地図も併用
初心者が選ぶときの注意点
安さだけで選ばない
登山装備は怠ると怪我につながる恐れがあります。
値段が高い＝機能が良い装備
という訳ではありませんが、安すぎるものはそれなりの理由があるはずです。
安い商品を探すのではなく、良いと思った商品を安く買う方法を探しましょう◎
楽天やAmazonでも様々な商品がありますが、
ブランドによっては公式サイトが最安値で楽天やAmazonは割高な場合もあります。
ある程度ほしい商品が決まっていたら、フリマサイトで安く手に入れるのも1つの手ですね！
サイズやフィット感
ウェアや登山靴、ザックについてはサイズやフィット感が登山活動を大きく左右します。
自分に合っていないものを使用していると、
怪我につながったり必要以上の疲労を感じることになります。
上記のアイテムについては、店舗で試着してから購入することをおすすめします。
ヘッドライトやモバイルバッテリー、帽子などについては、
ネットで購入しても問題ないと思います◎
まとめ
初心者が揃えるべき登山装備10選は以下となります。
- 登山靴
- ザック
- レインウェア
- ヘッドライト
- 飲み物・行動食
- 防寒着
- 帽子・手袋
- ファーストエイド（簡易救急セット）
- モバイルバッテリー
- 地図アプリ
購入する際は、
安さではなく機能性重視、サイズやフィット感を実際に確かめた上で購入しましょう！
熊鈴もお忘れなく！
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